आयुष विभाग के वरिष्ठ चिकित्सा अधिकारी डा. दानिश जावेद ने बताया कि उम्र बढ़ने के साथ हड्डियों का घनत्व कम होता जाता है, जिससे आस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याएं पैदा होती हैं। जोड़ भी सख्त हो जाते हैं और खासकर गठिया और अन्य गतिशीलता संबंधी समस्याओं से पीड़ित लोगों के लिए स्वतंत्र रूप से हिलना-डुलना मुश्किल हो जाता है। योग का नियमित अभ्यास हड्डियों के इस नुकसान को रोक सकता है या धीमा कर सकता है। साथ ही आस्टियोपोरोसिस से जुड़े दर्द से राहत दिला सकता है। यह टखनों, घुटनों, कूल्हों, पीठ और कलाई में जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत भी करता है, जो शरीर को चलते रहने में मदद करते हैं।